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長寿の秘訣フルーツを食べて長生き　りんご

長寿の秘訣フルーツを食べて長生き　りんご

ブラジルで長寿の街　ヴェラノポリスは長寿の人が多いらしい。
長寿の秘訣はリンゴを食べること
りんご茶を飲む　５杯でリンゴ１個
リンゴ茶は、皮ごとスライスしたリンゴを天日で２日間乾燥させて、２０分間煮立つ。

りんごポリフェノールには、ケルセチン、カテキン、シアニジン、クロロゲン酸を含む。

りんごポリフェノールは、活性酸素による細胞のダメージを防ぎ、老化を防止する。
１日１個のリンゴで脳の老化を防ぐことができるらしい。

リンゴポリフェノールはリンゴの皮に多く含まれるので、できればリンゴの皮ごと食べるのがよいらしい。